”Täällä ollessani olen aloittanut taas elämisen. Tuntuu, että minulla on siihen nyt voimavarat ja olen kykenevä taistelemaan tätä sairautta nimeltä addiktio vastaan. Sen olen oppinut täällä Avarassa. Uskallan unelmoida taas. On ihana huomata joka päivä voimavarojen kasvavan ja riittävän muuhun kuin suruun, ahdistukseen tai väsymykseen. Ja mikä parasta: odotan taas tulevaa. Kuukausi sitten saapuessani Avaraan …
Uusi vuosi on perinteisesti elämänmuutosten aikaa. Ihmiset lopettavat herkuttelun, lähtevät kuntosalille ja pitävät tipattoman tammikuun. Alkuinnostus kestää yleensä kuitenkin vain muutaman viikon ja sitten lipsutaan vanhoihin tapoihin. Pysyvät elämänmuutokset lähtevät pienistä teoista ja liian isot muutokset ovat harvoin kestäviä.
Joulu on kiireettömän yhdessäolon, rakkauden ja ilon juhlaa. Vai onko sittenkään? Toisille perheille raitis joulu on itsestäänselvyys, toisille vain petetty lupaus humalattomasta joulusta vuosi vuoden jälkeen. Pelko siitä, miten joulu menee, onko läheinen taas humalassa ja petetäänkö lupaukset pilaavat joulurauhan.
Läheisen ihmisen haitallinen päihteidenkäyttö ja päihderiippuvuus vaikuttaa aina myös päihteitä käyttävää ympäröiviin ihmisiin. Päihderiippuvuus tuo mukanaan paljon huolta läheisille, oli kyse sitten alkoholiriippuvuudesta, huumeriippuvuudesta tai vaikkapa riippuvuudesta lääkkeisiin.
Mikä trauma on? Trauma tarkoittaa henkisen sietokyvyn ylittävää tapahtumaa, joka aiheuttaa ihmiselle kriisin. Trauma voi olla jokin yksittäinen tapahtuma kuten onnettomuus, väkävaltainen tilanne tai raiskaus. Trauma voi olla kuitenkin myös pitkään jatkuneen tilanteen seuraus.
Tunnistatko tilanteen? Tapaat mukavan ihmisen lasillisen ääressä. Keskustelu soljuu ja tunnit vierivät kuin huomaamatta. Jännityksen on laukaissut pöydässä tönöttävä viinipullo, jota seuraa toinen, ehkä kolmaskin. Siirrytte toisen luokse ja tunnelma alkaa lämmetä. Halut kyllä kohtaavat, mutta fysiikka pettää. Erektiota ei synny ja seksi ei onnistu alkoholin vuoksi. Tunnelma lässähtää ja puhelinnumeron lisäksi jää saamatta jotain muutakin.
Liikunta vaikuttaa positiivisesti ihmisen mielenterveyteen ja henkiseen hyvinvointiin. Liikunnalla on stressiä ja ahdistusta poistava vaikutus ja urheilusta voi saada apua myös uniongelmiin sekä virtaa arkeen. Liikunta lisää mielihyvähormonien kuten dopamiinin, serotoniinin ja endorfiinin eritystä, mitkä saavat aikaan liikunnan positiiviset vaikutukset aivokemiatasolla.
Sinä itse olet elämäsi tärkein ihminen. Se miten näet itsesi vaikuttaa paljon siihen miten kohtelet itseäsi, miten toimit elämässäsi ja kuinka hyvin voit henkisesti. Minäkuvalla tarkoitetaan käsitystä itsestä: miten näen itseni, millaisena pidän itseäni. Olenko arvokas, riittävä ja rakastettava.
Isokatu 28 A 4
90100 Oulu
Suitianummentie 160
02570 Siuntio
avara@suvera.fi
Lemuntie 264
25500 Salo
avara.pernio@suvera.fi
Sivusto käyttää evästeitä kävijäseuranta- sekä markkinointitarkoituksiin.
