Elämä

Avaraa elämää - Suvera Oy

Avaraa elämää

”Täällä ollessani olen aloittanut taas elämisen. Tuntuu, että minulla on siihen nyt voimavarat ja olen kykenevä taistelemaan tätä sairautta nimeltä addiktio vastaan. Sen olen oppinut täällä Avarassa. Uskallan unelmoida taas. On ihana huomata joka päivä voimavarojen kasvavan ja riittävän muuhun kuin suruun, ahdistukseen tai väsymykseen. Ja mikä parasta: odotan taas tulevaa. Kuukausi sitten saapuessani Avaraan […]

Avaraa elämää Read More »

Tipaton tammikuu – vai kohtuudella koko vuosi?

Uusi vuosi on perinteisesti elämänmuutosten aikaa. Ihmiset lopettavat herkuttelun, lähtevät kuntosalille ja pitävät tipattoman tammikuun. Alkuinnostus kestää yleensä kuitenkin vain muutaman viikon ja sitten lipsutaan vanhoihin tapoihin. Pysyvät elämänmuutokset lähtevät pienistä teoista ja liian isot muutokset ovat harvoin kestäviä.

Tipaton tammikuu – vai kohtuudella koko vuosi? Read More »

Turruttava alkoholi

Tunnistatko tilanteen? Tapaat mukavan ihmisen lasillisen ääressä. Keskustelu soljuu ja tunnit vierivät kuin huomaamatta. Jännityksen on laukaissut pöydässä tönöttävä viinipullo, jota seuraa toinen, ehkä kolmaskin. Siirrytte toisen luokse ja tunnelma alkaa lämmetä. Halut kyllä kohtaavat, mutta fysiikka pettää. Erektiota ei synny ja seksi ei onnistu alkoholin vuoksi. Tunnelma lässähtää ja puhelinnumeron lisäksi jää saamatta jotain muutakin.

Turruttava alkoholi Read More »

Urheilupsykologia

Hulluna urheiluun vai urheiluhullu?

Liikunta vaikuttaa positiivisesti ihmisen mielenterveyteen ja henkiseen hyvinvointiin. Liikunnalla on stressiä ja ahdistusta poistava vaikutus ja urheilusta voi saada apua myös uniongelmiin sekä virtaa arkeen. Liikunta lisää mielihyvähormonien kuten dopamiinin, serotoniinin ja endorfiinin eritystä, mitkä saavat aikaan liikunnan positiiviset vaikutukset aivokemiatasolla.

Hulluna urheiluun vai urheiluhullu? Read More »